Каша — відмінний кандидат на роль правильного сніданку. Тут і чимала кількість повільних вуглеводів, які подарують заряд сил на найближчі 3-4 години, і клітковина, за що твій ШКТ скаже тобі велике спасибі.

Вітамін С (в цьому рецепті він з полуничним смаком) — хороший спосіб підбадьорити шкіру і стимулювати її відновлення після бурхливої ​​вечірки або важкого дня. А насіння Чіа забезпечить детокс-ефект — він уже ніколи не зайвий.

Що потрібно:

На 1 порцію: 6 ягід полуниці, свіжої або попередньо розмороженої
1/2 склянки молока
1/4 склянки кокосової стружки
1/4 склянки насіння Чіа
1/2 ч. л. мелена кориця
1 ст. л. сироп стевії або агави
Свіжа м’ята для прикраси

Що робити: Полуницю розімніть вилкою і змішайте з кокосовою стружкою. Додайте насіння Чіа, сироп, корицю і молоко і залиште суміш на 30 хвилин, щоб насіння набрякло. Прикрасьте кашу свіжою м’ятою.

В 1 порції: 620 ккал.

ПОДЕЛИТЬСЯ
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Loading...